白领健康危机：你有多少收入就有多大的危机

　　76%白领亚健康

　　有数据显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%)，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。

　　目前精英人群比较突出的健康问题有两大类：第一类是属于代谢紊乱疾病，第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。

　　综合数据显示，白领女性更容易受到心脑血管病威胁，男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。

　　八成白领吃睡不够

　　“中国城市白骨精健康状况白皮书”从饮食、睡眠、运动及心理各个方面进行调查统计，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”;20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入;54.4%每天会感觉没睡够，另外，32.4%睡眠质量不好;46%偶尔运动一次。

　　白领面临四大压力

　　关于压力来源的调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反映，他们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。

　　在调查中，外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私营企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象最普遍。

　　如何调整职场压力：

　　对于白领面对的买房、父母健康、婚姻和孩子教育问题，其实也是可以找到解压的方式的，如果自己的经济实力还达不到买房的标准，那么选择租房也是不错的选择，不要给自己太过沉重的压力，这样反而会让自己在一定程度上受到压力的影响，而影响到工作，这样你的经济就会更加存在问题，离购买房子的目标也越来越远。

　　对于父母，如果父母目前身体有健康方面的问题，那就只能督促他们按时检查，按时吃药，有时间多看看父母，其他的事情就算是自己再担心也只是徒劳，不如把自己的身体保重好，在父母真的需要你照顾的时候最少你可以帮得上忙，而不是自己先病倒了。

　　对于婚姻，没有对象的人可以在工作之余多结交一些圈子外的朋友，也可以通过朋友的朋友介绍，而相互认识更多的人，不要成天呆在家里，多组织一些户外的活动，既可以锻炼有可以认识新的朋友，是一举两得的事情。